Wat is blauw licht?
Wat doet een blauw licht bril eigenlijk? Daarvoor kijken we eerst naar blauw licht zelf. Blauw licht is een deel van het gewone, zichtbare licht. De grootste bron is de zon. Daarnaast geven schermen van je telefoon, tablet en computer blauw licht af, net als ledlampen. Het licht van een scherm is wel veel zwakker dan daglicht. Overdag krijg je buiten dus veel meer blauw licht binnen dan achter je laptop.
Blauw licht is niet alleen maar slecht. Overdag helpt het je juist om wakker en alert te blijven. Het speelt namelijk een rol in je biologische klok.
Wat doet een blauw licht bril?
Een blauw licht bril heeft glazen met een blauwlichtfilter. Dat is een coating die een deel van het blauw-violette licht tegenhoudt of weerkaatst. Je herkent het filter vaak aan een lichtblauwe of paarse glans op het glas. Bij sommige filters zie je de wereld ook iets warmer of geliger.
Sommige mensen vinden dat ze er prettiger mee achter een scherm kijken. Een wondermiddel is het niet: dat een blauwlichtfilter vermoeide ogen vermindert, is niet aangetoond. Lees meer over alle soorten coatings op onze pagina over coatings op brillenglazen.
Waarom krijg je vermoeide ogen achter een scherm?
Vermoeide ogen achter een scherm komen meestal niet door het blauwe licht. De belangrijkste oorzaken zijn:
- Minder knipperen: als je geconcentreerd naar een scherm kijkt, knipper je minder vaak. Je ogen drogen dan sneller uit.
- Lang op dezelfde afstand kijken: je ogen houden lang dezelfde stand vast. Dat is vermoeiend.
- Schittering en reflecties: van lampen, ramen of het scherm zelf.
- Een sterkte die niet meer klopt: of een bril die niet bedoeld is voor de afstand tot je scherm.
Wat helpt: knipper bewust vaker en kijk om de twintig minuten even twintig seconden in de verte. Zet je scherm op een armlengte afstand en iets onder ooghoogte. Heb je toch klachten? Laat dan je ogen meten. Soms zit het probleem gewoon in je sterkte.
Zit je veel achter een computer? Dan kan een beeldschermbril uitkomst bieden. De glazen daarvan zijn speciaal scherp op de afstand van je scherm en je bureau. Lees meer over bureau- en beeldschermglazen op onze pagina over brillenglazen.
Kinderen en schermen
Kinderen zitten steeds vaker achter een tablet, telefoon of laptop. Volgens het RIVM slapen kinderen en jongeren die ’s avonds veel een scherm gebruiken vaak korter en slechter. Met een paar eenvoudige afspraken help je je kind op weg:
- Leg het scherm een uur voor het slapengaan weg.
- Laat je kind regelmatig pauze nemen en niet te dicht op het scherm zitten.
- Zorg dat je kind veel buiten speelt. Dat is goed voor de ogen en voor een goede nachtrust.
Is een blauw licht bril iets voor jou?
Zit je veel achter een scherm? Dan bieden we je een blauwlichtfilter graag als optie aan bij je nieuwe glazen. Wees er wel bewust van dat het filter geen wondermiddel is. Een goede ontspiegeling, de juiste sterkte en regelmatig pauze maken meestal meer verschil. We denken graag met je mee over wat bij jou past.
Goed om te weten: een blauwlichtfilter kies je bij het maken van nieuwe glazen. Achteraf een filter op je huidige glazen laten zetten kan niet. Een blauwlichtfilter verhoogt de prijs per glas. Die meerprijs bespreken we altijd vooraf. Lees meer in ons overzicht wat kost een bril.
Veelgestelde vragen over een blauw licht bril
Sommige mensen vinden dat ze er prettiger mee achter een scherm kijken. Uit een groot overzichtsonderzoek van Cochrane uit 2023 blijkt echter niet duidelijk dat een blauwlichtfilter vermoeide ogen door schermwerk vermindert. Het is dus geen wondermiddel.
Daar is geen bewijs voor. Volgens de Amerikaanse vereniging van oogartsen (AAO) is het blauwe licht van schermen nooit schadelijk gebleken. Vermoeide ogen achter een scherm komen meestal door minder knipperen, lang op dezelfde afstand kijken en schittering.
Blauw licht in de avond kan je biologische klok beïnvloeden. Of een filter op je bril daartegen helpt, is nog niet duidelijk. Je scherm een uur voor het slapengaan wegleggen helpt in elk geval.
Nee, dat kan niet. Een blauwlichtfilter is een coating die wordt aangebracht als het glas wordt gemaakt. Wil je een blauwlichtfilter, dan heb je nieuwe glazen nodig.
Knipper bewust vaker, kijk om de twintig minuten even twintig seconden in de verte en zet je scherm op een armlengte afstand. Zorg voor een bril met de juiste sterkte en een goede ontspiegeling. Blijven de klachten, laat dan je ogen meten.
Twijfel je over een blauw licht bril? Kom langs aan de Generaal Cronjéstraat 86 in Haarlem, bel ons op 023 5254 131 of maak een afspraak via de online agenda op onze contactpagina. We geven je eerlijk advies.
Aan de informatie op deze pagina en aan kennelijke vergissingen of typefouten kunnen geen rechten worden ontleend. De informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten aan je ogen? Neem dan contact op met je huisarts.
