Waar komen vermoeide ogen vandaan?
Vermoeide ogen herken je aan een zwaar of branderig gevoel, ogen die sneller moe worden bij lezen of schermwerk, of moeite om scherp te blijven zien aan het eind van de dag. Vaak gaat het samen met hoofdpijn, prikkende ogen of de neiging om vaker te knipperen. Het is een veelvoorkomende klacht, zeker bij mensen die veel achter een computer, laptop of telefoon zitten.
Een van de bekendste oorzaken is langdurig kijken op korte afstand. Je ogen stellen dan uren achter elkaar scherp op dezelfde afstand, en je knippert minder vaak dan normaal. Daardoor worden je ogen sneller moe en kunnen ze droger aanvoelen. Ook een sterkte die niet meer klopt speelt vaak een rol. Je ogen moeten dan extra hard werken om toch scherp te zien, zonder dat je dat zelf merkt.
Vanaf ongeveer je 45e kan ouderdomsverziendheid meespelen: dichtbij scherp zien kost dan meer moeite, waardoor lezen en schermwerk vermoeiender worden. Daarnaast zijn er factoren in je omgeving, zoals droge lucht door verwarming of airco, te weinig licht of juist fel licht en reflecties op je scherm. Meestal is het een combinatie van deze oorzaken.
Wat kun je zelf doen tegen vermoeide ogen?
Veel kun je zelf verbeteren met een paar eenvoudige gewoonten. Neem regelmatig korte pauzes van je scherm en kijk dan even in de verte. Een makkelijke manier om dat te onthouden is de 20-20-2-regel: na elke 20 minuten dichtbij kijken, kijk je 20 seconden naar iets in de verte, en je gaat elke dag minstens 2 uur naar buiten. Zo krijgen je ogen even rust en knipper je vanzelf weer vaker.
Let ook op je werkplek. Zet je scherm op ongeveer een armlengte afstand en iets onder ooghoogte, zorg voor voldoende licht in de ruimte en voorkom reflecties van ramen of lampen op je scherm. Een goed geventileerde ruimte helpt tegen droge lucht. Werk je veel achter een scherm en heb je een bril voor veraf of een leesbril, dan is die vaak niet ideaal voor de afstand van je beeldscherm. Een beeldschermbril is speciaal afgestemd op die afstand en kan je ogen veel rust geven.
Blijven de klachten, dan is het verstandig je ogen te laten meten. Bij een oogmeting kijken we of je sterkte nog klopt en welke bril het beste past bij hoe je je ogen gebruikt. Koop je daarna je bril of glazen bij ons, of blijkt dat een zichtoplossing niet nodig is, dan is de oogmeting kosteloos; een losse oogmeting kost € 45. Lees ook hoe vaak je je ogen laat meten. Heb je naast vermoeide ogen ook pijn aan je ogen, een rood oog of plotseling minder zicht? Neem dan contact op met je huisarts; bij spoed bel je de huisartsenpost.
Veelgestelde vragen over vermoeide ogen
Vaak door lang kijken op korte afstand, bijvoorbeeld op een scherm, door een sterkte die niet meer klopt of door droge lucht en verkeerd licht. Meestal is het een combinatie van oorzaken.
Een beeldschermbril is afgestemd op de afstand van je scherm. Daardoor hoeven je ogen minder hard te werken, wat bij veel mensen vermoeide ogen vermindert.
Als de klachten blijven terugkomen, ook na pauzes en een betere werkplek. Bij een oogmeting kijken we of je sterkte nog klopt en welke bril het beste bij je past.
Koop je je bril of glazen bij ons, of blijkt dat een zichtoplossing niet nodig is, dan is de oogmeting kosteloos. Een losse oogmeting kost € 45.
Last van vermoeide ogen? Maak een afspraak voor een oogmeting in onze winkel aan de Generaal Cronjéstraat 86 in Haarlem. Bel ons op 023 5254 131 of plan je afspraak via de online agenda op onze contactpagina.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Van der Geest Optiek heeft op dit moment geen oogarts of hbo-gediplomeerde optometrist in dienst. Wij meten je ogen als gediplomeerd opticien en verwijzen je bij twijfel door via je huisarts. Aan de informatie op deze pagina en aan kennelijke vergissingen of typefouten kunnen geen rechten worden ontleend.
