Wat is blauw licht en wat doet een blauwlichtfilter?
Blauw licht is een deel van het gewone, zichtbare licht. De grootste bron is de zon. Daarnaast geven schermen van je telefoon, tablet en computer blauw licht af, net als ledlampen, maar het licht van een scherm is veel zwakker dan daglicht. Overdag krijg je buiten dus veel meer blauw licht binnen dan achter je laptop. Blauw licht is ook niet alleen maar slecht: overdag helpt het je juist om wakker en alert te blijven, omdat het een rol speelt in je biologische klok.
Een blauwlichtfilter is een coating op je brillenglazen die een deel van het blauw-violette licht tegenhoudt of weerkaatst. Je kiest het filter bij het bestellen van nieuwe glazen, samen met je sterkte, of het nu gaat om monofocale glazen, multifocale glazen of glazen voor een beeldschermbril. Je herkent het filter vaak aan een lichtblauwe of paarse glans op het glas, en bij sommige filters zie je de wereld iets warmer of geliger. Sommige mensen vinden dat ze met deze glazen prettiger achter een scherm kijken.
Een wondermiddel is het niet: dat een blauwlichtfilter vermoeide ogen vermindert, is niet aangetoond. Een blauwlichtfilter is dan ook een van de opties naast bijvoorbeeld een goede ontspiegeling. Lees meer over alle soorten coatings op onze pagina over coatings op brillenglazen.
Waarom krijg je vermoeide ogen achter een scherm?
Vermoeide ogen achter een scherm komen meestal niet door het blauwe licht. Als je geconcentreerd naar een scherm kijkt, knipper je minder vaak, waardoor je ogen sneller uitdrogen. Daarnaast houden je ogen lang dezelfde stand vast omdat je steeds op dezelfde afstand kijkt, en dat is vermoeiend. Ook schittering en reflecties van lampen, ramen of het scherm zelf spelen mee. En soms klopt je sterkte niet meer, of draag je een bril die niet bedoeld is voor de afstand tot je scherm.
Wat helpt: knipper bewust vaker en kijk om de twintig minuten even twintig seconden in de verte. Zet je scherm op een armlengte afstand en iets onder ooghoogte. Heb je toch klachten? Laat dan je ogen meten, want soms zit het probleem gewoon in je sterkte. Zit je veel achter een computer, dan kunnen glazen voor een beeldschermbril uitkomst bieden. Die zijn speciaal scherp op de afstand van je scherm en je bureau; meer daarover lees je op onze pagina over brillenglazen.
Ook kinderen zitten steeds vaker achter een tablet, telefoon of laptop. Volgens het RIVM slapen kinderen en jongeren die ‘s avonds veel een scherm gebruiken vaak korter en slechter. Leg het scherm daarom een uur voor het slapengaan weg, laat je kind regelmatig pauze nemen en niet te dicht op het scherm zitten, en zorg dat je kind veel buiten speelt. Dat is goed voor de ogen en voor een goede nachtrust.
Is een blauwlichtfilter iets voor jou?
Zit je veel achter een scherm? Dan bieden we je een blauwlichtfilter graag als optie aan bij je nieuwe glazen. Wees er wel bewust van dat het filter geen wondermiddel is: een goede ontspiegeling, de juiste sterkte en regelmatig pauze maken meestal meer verschil. Bij het glasadvies kijken we samen naar hoe je je ogen gebruikt, hoeveel uur je achter een scherm zit en welke combinatie van glas en coatings daarbij past. Zo kies je bewust, en niet omdat een filter nu eenmaal in de mode is.
Goed om te weten: een blauwlichtfilter kies je bij het maken van nieuwe glazen. Achteraf een filter op je huidige glazen laten zetten kan niet, omdat de coating wordt aangebracht als het glas wordt gemaakt. Een blauwlichtfilter verhoogt de prijs per glas, en die meerprijs bespreken we altijd vooraf. Lees meer in ons overzicht wat kost een bril.
Veelgestelde vragen over een blauwlichtfilter
Sommige mensen vinden dat ze er prettiger mee achter een scherm kijken. Uit een groot overzichtsonderzoek van Cochrane uit 2023 blijkt echter niet duidelijk dat een blauwlichtfilter vermoeide ogen door schermwerk vermindert. Het is dus geen wondermiddel.
Daar is geen bewijs voor. Volgens de Amerikaanse vereniging van oogartsen (AAO) is het blauwe licht van schermen nooit schadelijk gebleken. Vermoeide ogen achter een scherm komen meestal door minder knipperen, lang op dezelfde afstand kijken en schittering.
Blauw licht in de avond kan je biologische klok beïnvloeden. Of een filter op je brillenglazen daartegen helpt, is nog niet duidelijk. Je scherm een uur voor het slapengaan wegleggen helpt in elk geval.
Nee, dat kan niet. Een blauwlichtfilter is een coating die wordt aangebracht als het glas wordt gemaakt. Wil je een blauwlichtfilter, dan heb je nieuwe glazen nodig.
In de meeste gevallen wel, ook in multifocale glazen en in glazen voor een beeldschermbril. Bij het glasadvies bekijken we samen wat er bij jouw glazen mogelijk is.
Knipper bewust vaker, kijk om de twintig minuten even twintig seconden in de verte en zet je scherm op een armlengte afstand. Zorg voor glazen met de juiste sterkte en een goede ontspiegeling. Blijven de klachten, laat dan je ogen meten.
Twijfel je over een blauwlichtfilter? Kom langs aan de Generaal Cronjéstraat 86 in Haarlem, bel ons op 023 5254 131 of maak een afspraak via de online agenda op onze contactpagina. We geven je eerlijk advies over je glazen.
Aan de informatie op deze pagina en aan kennelijke vergissingen of typefouten kunnen geen rechten worden ontleend. De informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten aan je ogen? Neem dan contact op met je huisarts.
