Wat is een trillend ooglid?
Een trillend ooglid voelt als een klein, onwillekeurig trekken of kloppen in je ooglid. Het ontstaat doordat een klein spiertje in het ooglid tijdelijk overprikkeld raakt; oogartsen noemen dit ook wel myokymie. Meestal zit het aan één kant en duurt het per keer enkele seconden tot minuten. Het kan uren of dagen telkens terugkomen. Doorgaans houdt een trillend ooglid enkele dagen aan, soms een paar weken.
Hoe vervelend het ook voelt, in de meeste gevallen is het onschuldig en gaat het vanzelf weer over. Vaak hangt de klacht samen met hoe je je voelt en hoe je je ogen gebruikt, bijvoorbeeld na een drukke periode of na lange dagen achter een scherm. Toch is het goed om te weten welke signalen erop wijzen dat er iets anders aan de hand is. Daarom lees je hieronder ook wanneer het verstandig is om je huisarts in te schakelen.
Mogelijke oorzaken van een trillend ooglid
De meest genoemde oorzaken zijn vermoeidheid, stress en langdurig ingespannen kijken. Denk aan lange dagen achter een beeldscherm, veel lezen of geconcentreerd werk van dichtbij. Bij sommige mensen spelen ook cafeïne, alcohol of bepaalde medicijnen een rol. Vaak is het een combinatie van factoren: een drukke periode met weinig slaap en veel schermtijd kan het trillen uitlokken of laten aanhouden. Houd je bij wanneer het trillen optreedt, dan ontdek je sneller of het samenhangt met slaap, drukte of schermtijd.
Droge of geïrriteerde ogen, die vaak branderig, zanderig of moe aanvoelen, kunnen de klachten versterken. Tijdens lezen of beeldschermwerk knipper je minder vaak, waardoor je ogen sneller uitdrogen. Herken je dat, lees dan ook meer over droge ogen en vermoeide ogen. Bevochtigende oogdruppels zijn ook bij ons in de winkel verkrijgbaar; of die bij jouw klachten passen, bespreek je met je huisarts of apotheek. Kijk je ongemerkt met samengeknepen ogen omdat je niet scherp ziet, dan vraagt dat eveneens extra inspanning. Een oogmeting laat zien of je sterkte nog past bij wat je dagelijks doet.
Wat je zelf kunt doen
Omdat een trillend ooglid meestal vanzelf overgaat, is rustig afwachten vaak genoeg, maar je kunt zelf wel iets doen aan wat het trillen uitlokt. Zorg voor voldoende slaap en probeer stress waar mogelijk te verminderen. Neem regelmatig korte pauzes tijdens het lezen of beeldschermwerk en knipper bewust wat vaker. Lijkt koffie of alcohol de klachten op te wekken, dan kan het helpen om daar minder van te nemen. Sommige mensen vinden het ook prettig om het ooglid zachtjes te masseren.
Voor beeldschermwerk is de 20-20-2-regel een eenvoudig hulpmiddel om je ogen regelmatig rust te geven. Plan die pauzes bewust in, want tijdens geconcentreerd werk vergeet je ze snel. Werk je dagelijks lang op een vaste afstand achter een scherm, dan kan een beeldschermbril het kijken op die afstand ontspannener maken. Het Oogfonds geeft op zijn website meer uitleg over een trillend ooglid en wat je er zelf aan kunt doen.
Wanneer ga je naar de huisarts?
Houdt het trillen lang aan of komt het steeds terug, neem dan contact op met je huisarts. Dat geldt ook als je oog steeds dichtknijpt, als je wang, wenkbrauw of mondhoek meetrekt, als je minder goed ziet, als je pijn hebt of als je ooglid gaat hangen. Bij die signalen gaat het mogelijk om iets anders dan een onschuldig trillend ooglid. De huisarts kan je zo nodig doorverwijzen naar een oogarts of neuroloog. Noteer vooraf wanneer het trillen begon en hoe vaak het terugkomt; dat helpt bij de beoordeling.
Een voorbeeld is blefarospasme, waarbij de oogleden steeds krachtiger samenknijpen en lezen of autorijden lastig kan worden. Bij een hemifaciaal spasme trekt juist een hele kant van het gezicht samen, ook tijdens de slaap. Zulke aandoeningen worden door een specialist beoordeeld en behandeld. Wij stellen bij Van der Geest Optiek geen diagnose. Twijfel je over je ogen, dan is de huisarts je eerste aanspreekpunt.
Veelgestelde vragen over een trillend ooglid
Meestal niet. Een trillend ooglid is in de meeste gevallen onschuldig en gaat vanzelf weer over, vaak binnen enkele dagen en soms na een paar weken.
Vaak door vermoeidheid, stress of langdurig ingespannen kijken, zoals beeldschermwerk of veel lezen. Droge ogen, cafeïne en alcohol kunnen de klachten versterken.
Zorg voor voldoende slaap, neem pauzes bij lezen of beeldschermwerk, knipper bewust wat vaker en probeer stress te verminderen.
Als het trillen lang aanhoudt of steeds terugkomt. Dat geldt ook als je oog dichtknijpt, je wang of mondhoek meetrekt, je minder ziet, pijn hebt of je ooglid gaat hangen.
Twijfel je of je sterkte nog klopt? Je vindt ons aan de Generaal Cronjéstraat 86 in Haarlem. Bel ons op 023 5254 131 of maak een afspraak via de online agenda op onze contactpagina.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Van der Geest Optiek heeft op dit moment geen oogarts of hbo-gediplomeerde optometrist in dienst. Wij meten je ogen als gediplomeerd opticien en verwijzen je bij twijfel door via je huisarts. Aan de informatie op deze pagina en aan kennelijke vergissingen of typefouten kunnen geen rechten worden ontleend.
